9. Batido antiinflamatorio para el desayuno
Ingredientes
- 1 puñado de col rizada o espinacas
- ½ taza de trozos de piña congelada
- 1 cucharadita de cúrcuma
- ¼ de cucharadita de jengibre
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de leche descremada o leche de almendras
instrucciones
Cómo preparar : En una licuadora, combine todos los ingredientes no congelados con ½ taza de leche, luego agregue los trozos de piña y mezcle hasta obtener la consistencia perfecta, agregando gradualmente más leche hasta lograr la consistencia perfecta.